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如何给上海助孕宝宝科学补钙？

2022/12/20 22:43:13      点击：
    如何给上海助孕宝宝科学补钙？
    1、食物补充
    奶类是儿童时期最主要的钙源，也是最好的钙源，因此，保证上海助孕宝宝每天的奶量颇为重要。根据我国居民膳食指南2016版建议：13～24月龄，每日奶量约500ml；学龄前儿童，每日奶量300～400ml；学龄儿童，每日奶量300ml。除奶制品外，豆类食品含钙量丰富并且吸收好，是又一很好的补钙食物。绿叶蔬菜中也含有一定的钙，但是吸收相对较差。

    2、钙补充剂
    根据我国居民膳食指南建议：6个月～1岁：每日钙摄入量为250mg/d；1岁～4岁：钙推荐摄入量600mg/d；4岁～7岁：钙推荐摄入量800mg/d；7岁～11岁：钙推荐摄入量1000mg/d；11岁～14岁：钙推荐摄入量1200mg/d。上海助孕宝宝通过食物摄入的钙有限，往往需要钙补充剂。